如何 找 出 並解決壞習慣的成因

2. 如何執行習慣計畫？ 執行意向. 最簡單的方法就是列出「我會於（時間）在（地點）做（行為）」， ...

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Poldrack說道：「當壓力很大的時候，你很可能做出你其實並不想做的事。」 然而，是有辦法解決這些看似有害的習慣的根本原因。 需要一些解決方法？Poldrack ...

提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。重新歸納了裏頭的重點，並整理出以下的內容，有興趣的朋友也不妨閱讀原文。 總結有三個重點：.